Si Quieres, Puedes

  Es una decisión muy importante, vital De nada sirve dejarla para más adelante, para el Año Nuevo o aquello de "no puedo dejarlo de golpe" Sí se puede ¿Cómo decidirte a ello? Empieza por hacer tu propio balance: ¿Te proporciona algún beneficio real y demostrable? ¿Cuáles son sus daños perjudiciales? ¿Cómo te afecta el consumo/ abuso? Una vez tomada la decisión SÍ, no la abandones, comprométete con ella y a la vez contigo mismo Adelante

  Es curioso que el consumo habitual y con dependencia de esta droga tan adictiva esté asociado con algunos rasgos y patologías mentales El abuso de esta droga es más alto en personas que padecen algún trastorno mental o problemática concreta como la depresión, la ansiedad (o ambas), etc. Por otra parte, las personalidades que en un momento de su vida presentan cierto neuroticismo también pueden estar asociadas al abuso de esta droga Por no hablar de algunas patologías duales, en las que el abuso del tabaco, alcohol y otras drogas está bastante extendido Todo esto no son reglas o asociaciones causa-efecto; sólo hablo de que puede ocurrir (no siempre) Para acabar me gustaría deciros que toda persona puede romper estas cadenas, superar esta adicción, y que también hay personas que hacen un consumo ocasional en situaciones de ocio que es menos perjudicial; nuestro objetivo, eso sí, sigue siendo el mismo: vivir siendo más libres sin la adicción, y comprometidxs con el autocuidado y nue...

Mayor igualdad y horizontalidad, así como ser parte de equipos multidisciplinares, me parece que son deseables para nuestro mejor trabajo No es menos importante reflexionar sobre nosotros mismos en nuestras vidas Qué mejor que cuidarnos para cuidar, y cuidar cuidándonos

T odas las personas experimentamos estrés en alguna situación, momento y etapa de nuestras vidas Lo más importante es cómo reaccionar y actuar ante esa reacción natural de estrés cómo afrontarlo: aceptándolo, en primer lugar, siendo compasiva/o conmigo misma/o, pues entiendo que es parte de mi propia vida finalmente, dejando que sensaciones, emociones y pensamientos positivos emerjan también después de la intensa lluvia, incluso antes de que pase la tormenta, puedo ver un arcoiris, y sentirme en calma 

  Conlleva una elección y una decisión sólo tuyas Trata de: mantenerte comprometida/o con tus propias elecciones mantenerte responsable y firme con tus decisiones Esto es ser lo que eres: libre en lo más profundo de tu Ser

  Quiero explicarte algo importante sobre el Placer La nicotina puede producir una sensación falsa de "placer", siendo nociva y perjudicial para Tu Salud veamos por qué: Esta sustancia es altamente adictiva También, es al mismo tiempo psicoestimulante y depresora De ahí que actúe rápidamente en los circuitos neuronales de recompensa, generando así ese "placer" que es falso en cuanto no deseado (si hay adicción), muy dañino y contrario al placer real que podemos sentir de todas las formas que sean saludables  Nuestra naturaleza, biológica y fisiológicamente, nos invita y puede hacernos sentir el placer real y saludable con otras costumbres, hábitos, comportamientos y con nuevas experiencias vitales positivas Desde aquí te animo y deseo que elijas todo lo que te aporte un placer sano y deseado por Ti Canción: Jorge Drexler, "Me haces bien"

Cada vez que camines,  haz Descansos  para tomar aire, agua, relajarte o meditar, en un lugar donde te sientas bien y puedas estar tranquila/o Puede ser en el lugar que elijas como un parque, junto a una fuente, o en plena armonía con la Naturaleza...en donde te sientas Bien y te sientas Libre