Mientras vivo ...

 

Sí.......

¡ Éste ! ......

un libro ya Imprescindible 

Cógelo en tus manos y siéntelo ,

para ser, o experimentar, la conciencia

 Plena 

Libro para Vivir consciente

Mónica Rivas ®

Cómo afecta la Ansiedad

 

Fotografía de jaikishan patel ® Unsplash

Hoy voy a explicarle la vivencia de la Ansiedad, también desde mi propia experiencia personal

ALGUNAS  PREGUNTAS :

1. ¿Cómo a Todos nos afecta la Ansiedad?

1. ¿Cómo nos afecta a todos la Ansiedad

La ansiedad no la elegimos nadie, la ansiedad es una respuesta del organismo involuntaria.

Biológicamente, es una respuesta ante situaciones de estrés, o de no poder autorrealizarnos en lo personal o profesional como nos gustaría.

Se desencadena en la manera en que nuestra amígdala recibe impulsos neuronales a partir del miedo al futuro, a raíz de vivir con mucha incertidumbre, o cuando nos sentimos en peligro.

Y está respuesta envía señales en forma también de impulsos neurales al Hipocampo o incluso a la Corteza prefrontal. Está Corteza prefrontal es la que produce nuestros pensamientos o nuestra manera de razonar/pensar.

Cuando el circuito llamado sistema límbico se pone a funcionar de esa manera, podemos sentirnos en gran peligro, sentir temor o dudar de nosotros mism@s.

La ansiedad, es decir, su autocontrol, o su manejo, es lo que podemos hacer nosotr@s, cambiando nuestra manera de pensar (a más amplia), aumentando la confianza en nosotr@s, o buscando soluciones razonables y realistas ante una situación de peligro o de estrés.

2. ¿Cómo podemos responder / pensar / actuar ante la Ansiedad?

Obviamente, según nuestro consumo.

Pero el trabajo es personal, la responsabilidad de sobrellevar lo mejor posible y más aún de recuperarse de la Ansiedad, depende de nuestra aceptación y consciencia de Ella.

El consumo en un corto período de tiempo hace más fácil la toma de control, y también la percepción, es decir, la auto-consciencia de ser fumador (que tod@s sabemos que nos perjudica y con el tiempo llegará a dañar gravemente nuestra salud).

Los cigarrillos no son un refugio, no son un anclaje a la realidad, ni son una solución para nuestros problemas cotidianos. 

3. ¿Qué pasa si fumo para sentirme más integrad@ en la sociedad?

Que seguirás siendo inseguro o insegura de ti mism@, introvertido, o seguirás sin confiar de verdad en ti. 

O que no te quieres a ti mismo plenamente.

Ya sabemos que aún se permite fumar, pero, ¿es esta la sociedad o el mundo que queremos tener ahora o pensando en el futuro?

Sinceramente pienso y siento yo que nos merecemos un presente y un futuro mejores para tod@s

4. ¿Y si pienso o siento que me es imposible dejar el consumo?

Entonces, reflexiona sobre ti mism@, seguro que tienes planes, motivaciones o sueños por realizar. Confía en todo eso, tenlo muy presente. 

Tu vida es sólo y siempre tuya. Tú tienes el poder de cambiar las cosas, de aumentar tu autoestima, tu autoconfianza, de hacer reflexión sobre ti mism@ para ser tú mismo sin el falso agarre, y puedes revisar y cambiar lo que piensas de ti mism@

CONCLUSIÓN :

Reflexiona con tranquilidad sobre ti mism@ ...... y cuando sientas que tienes oportunidad, y tú decisión va a ser firme y duradera, decídete del todo a abandonar el consumo

Sofía López González ®