Relajación a través de tu respiración

De pie con las piernas semiabiertas a la anchura de tus hombros y tu brazos juntos por las puntas de tus palmas unidas por delante.

Inspira lentamente mientras abres los brazos hacia los respectivos lados formando una línea recta.

Deja pasar unos segundos.

Espira juntando lentamente de nuevo tus brazos hasta tocarse las puntas de todos los dedos de tus palmas.

Vuelvo a mi respiración

Muchas veces la sobrecarga de tareas para nuestra mente, y mantenerla durante períodos de tiempo frecuentes o muy largos, puede poner en riesgo tu salud mental

Mantén tu paz mental y tu paz interior en equilibrio

Recuerda volver a tu respiración

Por el camino

Por el camino hay hierba, hay piedras y hay río.
S.

Si sientes que estás bajo o baja de ánimo, desganado o falto de energía, o si tienes una preocupación, nunca desistas, recuerda que sigues siendo merecedor de tu auto-compasión

Sí puedes afrontar todo lo que tu vida te depare


En el barco de mi vida, yo llevo el timón