Cambia tu hábito

¿Cómo cambiar un hábito que puede que repitas o sobre el que sientes que no puedes tomar el control?

Pues bien, con la reestructuración cognitiva y el Modelado, técnicas probadas que son eficaces.

La reestructuración cognitiva es el cambio en tu manera de pensar e interpretar tu situación ante el hábito que quieres cambiar.

Por su parte, el Modelado es la técnica principal del aprendizaje a través de un ejemplo o modelo, comparación, es decir, ¿Y si tú fueras tu mejor amigo/a?

Probablemente querrías su bienestar. De esta manera, intenta y mantén tu propio Bienestar dejando atrás el hábito, mejor progresivamente, pero con compromiso

Te doy un punto clave:

La ansiedad, las ganas de fumar, no duran más de 10 minutos, y, en cuanto lo dejes, cada vez irás experimentando menos ganas de volver al hábito.

Un saludo

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Acabo de escuchar al gran Walter Riso hablar del apego. Y es que el apego a algo material igual que a una persona no nos beneficia, al contrario. Empleamos recursos, tiempo, esfuerzo, pensamientos en algo o alguien sin necesidad, y sin reciprocidad asegurada. Hoy te animo a soltar, a despegarte, de todas esas cosas, personas o situaciones que impidan tu crecimiento personal. Pregúntate: -¿Qué deseo soltar? Analízate: -¿Por qué deseo soltarlo? Convéncete: -¿Qué beneficios obtendré después? ¡ Gracias !

Agradecer es de sabios

Hoy sólo quiero Agradecer.... 🪷Que un día imaginé crear un blog del que no esperaba que me hiciera tan Feliz 🪷Que cualquier momento es bueno para dejarlo siempre que lo Desees mucho 🪷Que he obtenido la acreditación de Web de Interés Sanitario lo cual me hace querer comprometerme a seguir escribiendo para vosotros 🪷 Que fumes o no, no tienes por qué sentirte Culpable.... Abrazos.

Comprende el riesgo y convéncete: Desde que empiezas, eres un ADICTO a una fuerte droga que cada vez te hace más dependiente de ella, y las situaciones emocionales en qué fumas son paulatinamente más numerosas. Se estima que sólo la mitad de las personas que dejan seriamente de Fumar, no lo consigue nunca. Esto es muy triste: es un grave problema de Salud Pública, nos convierte en Pacientes Eternos, con más y más problemas de salud coexistentes a esta adicción. •Si eres Joven, ¡Ni lo pruebes¡ •Y si te engancha, combina terapias médicas con medicación para dejarlo, acabar con tu Adicción. •Autoengaño : no te engañes. No es que te Guste, es que te está ganando la partida , eres un Drogodependiente a una sustancia dura , aunque sea legal. Gracias

Si Quieres, Puedes

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