Ir al contenido principal

Trabaja la Confianza en ti

 



¿Cuánto confías en ti y en tu poder para cambiar aquello que no quieres o que no te gusta?


Reflexiona acerca de esto.


La confianza aquí es un factor clave. En psicología llamamos profecía autocumplida a lo que ocurre cuando nos boicoteamos, y es que finalmente sucede aquello que ya nos dijimos, es como si hubiéramos enviado a nuestro cerebro la orden de que así sea.


Si confías en alcanzar una meta, por inalcanzable que parezca, y trabajas por ello, al final podrás lograrla.


¿Por qué no confías en ti? ¿Por qué te boicoteas? 


¿Cuánto o en qué medida confías?


Y, finalmente, ¿en qué situaciones pierdes la confianza en ti? Puede ser que precisamente sean las situaciones que más requieren tu autoconfianza. Piénsalo

Comentarios

Entradas populares de este blog

Si puedes, no esperes más

Hola, ayer mismo yo estuve hospitalizada, con intenso dolor físico  ver que no todo es nuestra mente, las emociones, y no poder volver a andar hasta hace un par de horas, me ha traído una buena enseñanza, que quiero compartir : -El dolor físico es duro. Y este hábito va mermando, dañando, nuestras defensas y tejidos, fijaos en que no lo percibimos siempre, pero lo hace.  Esto se traduce en dolencias, o enfermedades muchas veces irreversibles, aun tratándose en un hospital y en rehabilitación.  Este post pretende que toméis conciencia y razón: lo de que el tabaco mata no es una simple advertencia a obviar ...  Es una Realidad.  Y en tu mano está cambiar de rumbo

Cambia tu Conducta

  Existen muchas técnicas y estrategias para la modificación de la conducta aprendida o adquirida socialmente. Aquí te propongo las que considero más efectivas : • Escribir tus creencias relacionadas con tu hábito, y en otra columna, reescríbelas con realismo, en positivo y con autenticidad. Esta es una forma de reestructuración cognitiva ampliamente utilizada. • Decir en voz alta o escribir tus temores y preocupaciones . Tómate un tiempo de auto-reflexión. Después, vuelve sobre ellas incorporando tus propias respuestas - planteamientos de solución para cada uno/a. • Esto es muy simple: la sustitución. Cambia la asociación de tomar café + fumar, salir + fumar, relajarme fumando un cigarrillo. Prueba nuevas maneras de sentirte bien, en soledad y acompañado/a, por ejemplo, con un buen libro, una libreta, una serie/ película que te gusta, o una actividad completamente nueva de ocio. • Utilizar el Refuerzo positivo, es decir, premiar tu conducta nueva con algo placentero y saludabl...

Lectura Recomendada

  Libro de autoayuda para afrontar nuestro día a día con Optimismo ✅ Es en efecto una buena lectura, que nos da explicaciones, ejemplos y técnicas... ¡para empezar a ser más optimista ! 🙂 🩵Trata de Enfocarte en cada vivencia positiva, diariamente, y que esto sea lo más relevante a recordar después...  Gracias, un saludo con mi afecto