Si Quieres, Puedes

  ¿Cuánto confías en ti y en tu poder para cambiar aquello que no quieres o que no te gusta? Reflexiona acerca de esto. La confianza aquí es un factor clave. En psicología llamamos profecía autocumplida a lo que ocurre cuando nos boicoteamos, y es que finalmente sucede aquello que ya nos dijimos, es como si hubiéramos enviado a nuestro cerebro la orden de que así sea. Si confías en alcanzar una meta, por inalcanzable que parezca, y trabajas por ello, al final podrás lograrla. ¿Por qué no confías en ti? ¿Por qué te boicoteas?  ¿Cuánto o en qué medida confías? Y, finalmente, ¿en qué situaciones pierdes la confianza en ti? Puede ser que precisamente sean las situaciones que más requieren tu autoconfianza. Piénsalo

  La falta de nicotina en un determinado plazo de tiempo está asociada a la aparición de ansiedad pero dicha ansiedad es breve en el tiempo, es decir, si sabemos cómo vivir el craving -deseo imperioso de volver a consumir la sustancia- la habremos superado Lo primero y más importante es sentir compasión por nosotros mismos al experimentar la falta de la sustancia adictiva, y poner en marcha el "cerebro racional" después, con ayudas Este "cerebro racional" soy yo que sé lo que me está sucediendo y que no debo perder el control de mis impulsos orgánicos, sino liderar y dirigir mis pensamientos y acciones Las ayudas pueden ser una nota de recordatorio de que quiero ser libre, los días que llevo ganados a la sustancia, sin consumirla, o cualquier frase motivacional que a mí me sea útil y me dé ánimo En segundo lugar, posteriormente, recordaré que sigo en pos de un objetivo por el que ya estoy trabajando con determinación y perseverancia, y retomo el control La meditació...