Cómo meditar y Aplicaciones gratuitas

Puedes meditar:

* En silencio, en un lugar tranquilo, con los ojos cerrados

* Tras el sonido de un cuenco tibetano o de un Gong

*Con sonido ambiental de fondo

* Haciendo un escaneo corporal (body scan)

* Caminando

* Siguiendo una meditación guiada con voz

* En grupo

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Aplicaciones gratuitas:

-Insight Timer® app (Timer para meditar en vivo con contador de tiempo de meditación)

-Ambience® app (diferentes sonidos y música ambiental)

-Otras