La práctica de Mindfulness es eficaz

La práctica de Mindfulness se plantea eficaz para dejar el tabaquismo

Según un estudio publicado en diciembre de 2012 un programa de entrenamiento en mindfulness puede ser eficaz para dejar de fumar. La práctica de la atención plena parece que influye en el tabaquismo al debilitar la relación que existe entre ansiedad y el hábito tabáquico.

http://www.respiravida.net/investigaciones/la-practica-de-mindfulness-eficaz-para-dejar-el-tabaquismo

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El Apego

Acabo de escuchar al gran Walter Riso hablar del apego. Y es que el apego a algo material igual que a una persona no nos beneficia, al contrario. Empleamos recursos, tiempo, esfuerzo, pensamientos en algo o alguien sin necesidad, y sin reciprocidad asegurada. Hoy te animo a soltar, a despegarte, de todas esas cosas, personas o situaciones que impidan tu crecimiento personal. Pregúntate: -¿Qué deseo soltar? Analízate: -¿Por qué deseo soltarlo? Convéncete: -¿Qué beneficios obtendré después? ¡ Gracias !

Agradecer es de sabios

Hoy sólo quiero Agradecer.... 🪷Que un día imaginé crear un blog del que no esperaba que me hiciera tan Feliz 🪷Que cualquier momento es bueno para dejarlo siempre que lo Desees mucho 🪷Que he obtenido la acreditación de Web de Interés Sanitario lo cual me hace querer comprometerme a seguir escribiendo para vosotros 🪷 Que fumes o no, no tienes por qué sentirte Culpable.... Abrazos.

Comprende el riesgo y convéncete: Desde que empiezas, eres un ADICTO a una fuerte droga que cada vez te hace más dependiente de ella, y las situaciones emocionales en qué fumas son paulatinamente más numerosas. Se estima que sólo la mitad de las personas que dejan seriamente de Fumar, no lo consigue nunca. Esto es muy triste: es un grave problema de Salud Pública, nos convierte en Pacientes Eternos, con más y más problemas de salud coexistentes a esta adicción. •Si eres Joven, ¡Ni lo pruebes¡ •Y si te engancha, combina terapias médicas con medicación para dejarlo, acabar con tu Adicción. •Autoengaño : no te engañes. No es que te Guste, es que te está ganando la partida , eres un Drogodependiente a una sustancia dura , aunque sea legal. Gracias

Si Quieres, Puedes

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