Empieza a meditar

Puedes meditar durante actividades cotidianas o en distintos momentos del día en que no estés haciendo nada.

Concéntrate en observar algo que tengas enfrente, algo que tengas en las manos o bien cierra los ojos.

Respira de forma consciente disfrutando tu respiración.

Permite que poco a poco no pienses en nada.

Esto para mí es como sentir que detengo el tiempo o que olvido que pasa durante unos minutos.

Con la práctica se aprende a hacer de manera que puedas hacerlo como, cuando y donde quieras, cuantas veces quieras al día.