La ansiedad es una respuesta desadaptativa de
anticipación.
Con ella se anticipa mi reacción no saludable
ante un estímulo que he percibido como amenazador, peligroso, estresante, etc.
Vive el presente y cambia algunas de tus
percepciones –las que conllevan respuestas desadaptativas de ansiedad.
Asimismo, puedes controlar tu reacción cuando
tengas ansiedad.
Utilizar técnicas de relajación -como la respiración consciente- y hacer
ejercicio físico regularmente ayudan a evitar su aparición.
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