La ansiedad

La ansiedad es una respuesta desadaptativa de anticipación.

Con ella se anticipa mi reacción no saludable ante un estímulo que he percibido como amenazador, peligroso, estresante, etc.

Vive el presente y cambia algunas de tus percepciones –las que conllevan respuestas desadaptativas de ansiedad.

Asimismo, puedes controlar tu reacción cuando tengas ansiedad.

Utilizar técnicas de relajación -como la respiración consciente- y hacer ejercicio físico regularmente ayudan a evitar su aparición.