Si Quieres, Puedes

  ... Por ejemplo, puede que te sean útiles (se me ocurren éstas) : >  ¿Cuándo y cómo fumo? Tu Respuesta: _________________ >  Si tengo tos, náuseas, mareo, fatiga, etc., ¿no estaré Evitando algún problema mío y/o de mi situación actual en el fondo?  Tu Respuesta: _________________ > ¿Siento/pienso  que pongo Resistencia a cambiar mi vida a mejor? Tu Respuesta: _________________ >  O, tal vez, ¿estoy apoyándome, incluso aferrándome, en mi perjuicio, a este cocktail de sustancias que me dañan en una u otra medida? Tu Respuesta: _________________ >  ¿Hasta qué punto valoro mi propia vida de forma sensata y la dirijo Yo, o acaso estoy poniendo la dirección de este barco en las manos equivocadas? (Siempre estás a tiempo de volver a coger el timón con seguridad y firmeza, porque es Tu vida) Sé que son preguntas difíciles de responder, pero si estás aquí leyendo esto, es muy positivo y óptimo que ponderes tú mismo/a esas respuestas, es decir, ...

Puedes equivocarte, Pedir Perdón...hazlo siempre Desde Dentro Y, justo desde ahí, nuestra voz interna dice palabras, pensamientos. ✓ Si Cuidas tu voz interna, interior, estás cuidando el jardín más Bello ✓ Si comunicas, hablas, desde esa misma voz, habrá más coherencia, serás mejor comprendido/a, y escuchado/a con una mayor empatía y plena atención  Desde aquí te invito y te animo a que seas Tú mismo/a:   sin maquillajes, sin autoengaño, ni pérdidas de ilusión... Aférrate bien a Tu Interior para Cuidarlo Sólo así verás aumentado tu Bienestar, físico, mental, y psicológico, habiendo sana regulación emocional. Este es mi post de hoy, que no tengo otro deseo ni intención más que la de que sea recibido y, en lo posible, espero que te haya podido ayudar Gracias  

  ¿Cómo cambiar un hábito que puede que repitas o sobre el que sientes que no puedes tomar el control? Pues bien, con la reestructuración cognitiva y el Modelado, técnicas probadas que son eficaces. La reestructuración cognitiva es el cambio en tu manera de pensar e interpretar tu situación ante el hábito que quieres cambiar. Por su parte, el Modelado es la técnica principal del aprendizaje a través de un ejemplo o modelo, comparación, es decir, ¿Y si tú fueras tu mejor amigo/a? Probablemente querrías su bienestar. De esta manera, intenta y mantén tu propio Bienestar dejando atrás el hábito, mejor progresivamente, pero con compromiso  Te doy un punto clave: La ansiedad, las ganas de fumar, no duran más de 10 minutos, y, en cuanto lo dejes, cada vez irás experimentando menos ganas de volver al hábito. Un saludo