Vive el Presente ~ hazte preguntas

 

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Por ejemplo, puede que te sean útiles (se me ocurren éstas) :

>  ¿Cuándo y cómo fumo?

Tu Respuesta: _________________

>  Si tengo tos, náuseas, mareo, fatiga, etc., ¿no estaré Evitando algún problema mío y/o de mi situación actual en el fondo? 

Tu Respuesta: _________________

> ¿Siento/pienso 

que pongo Resistencia a cambiar mi vida a mejor?

Tu Respuesta: _________________

>  O, tal vez, ¿estoy apoyándome, incluso aferrándome, en mi perjuicio, a este cocktail de sustancias que me dañan en una u otra medida?

Tu Respuesta: _________________

>  ¿Hasta qué punto valoro mi propia vida de forma sensata y la dirijo Yo, o acaso estoy poniendo la dirección de este barco en las manos equivocadas? (Siempre estás a tiempo de volver a coger el timón con seguridad y firmeza, porque es Tu vida)

Sé que son preguntas difíciles de responder, pero si estás aquí leyendo esto, es muy positivo y óptimo que ponderes tú mismo/a esas respuestas, es decir, que actúes en función de las conclusiones que obtengas

Ánimo y Decisión 

"No es más valiente el que se conforma, sino el que es capaz de remar, ya en plena tempestad, y también contracorriente"

Tu Autorrealización personal es más necesaria de lo que imaginas, ocúpate en lo que te realice como persona, en todo momento. Esta coherencia es lo que queremos, tanto tú como yo, para poder estar bien, ahora mismo, como de ahora en adelante 

Saludos

Aquí tienes una conclusión particular mía al hilo del trabajo anterior:

Vivir el presente no implica dañar tu salud, ni ponerla en alto riesgo

Cuida tu voz interna

Puedes equivocarte, Pedir Perdón...hazlo siempre Desde Dentro

Y, justo desde ahí, nuestra voz interna dice palabras, pensamientos.

✓ Si Cuidas tu voz interna, interior, estás cuidando el jardín más Bello

✓ Si comunicas, hablas, desde esa misma voz, habrá más coherencia, serás mejor comprendido/a, y escuchado/a con una mayor empatía y plena atención 

Desde aquí te invito y te animo a que seas Tú mismo/a:

 

sin maquillajes, sin autoengaño, ni pérdidas de ilusión... Aférrate bien a Tu Interior para Cuidarlo

Sólo así verás aumentado tu Bienestar, físico, mental, y psicológico, habiendo sana regulación emocional.

Este es mi post de hoy, que no tengo otro deseo ni intención más que la de que sea recibido y, en lo posible, espero que te haya podido ayudar

Gracias 

Cambia tu hábito

 

¿Cómo cambiar un hábito que puede que repitas o sobre el que sientes que no puedes tomar el control?

Pues bien, con la reestructuración cognitiva y el Modelado, técnicas probadas que son eficaces.

La reestructuración cognitiva es el cambio en tu manera de pensar e interpretar tu situación ante el hábito que quieres cambiar.

Por su parte, el Modelado es la técnica principal del aprendizaje a través de un ejemplo o modelo, comparación, es decir, ¿Y si tú fueras tu mejor amigo/a?

Probablemente querrías su bienestar. De esta manera, intenta y mantén tu propio Bienestar dejando atrás el hábito, mejor progresivamente, pero con compromiso 

Te doy un punto clave:

La ansiedad, las ganas de fumar, no duran más de 10 minutos, y, en cuanto lo dejes, cada vez irás experimentando menos ganas de volver al hábito.

Un saludo