Vencer la costumbre

Quiero/
vencer la costumbre/
o me vence//

sanar de alma y corazón/
respirando aire limpio/
para siempre

Tú decides

Una vez tomada la decisión, seguramente una de las más importantes de tu vida, sólo tienes que ser firme en ella, pues sólo de ti depende, mantener tu decisión para ser más libre, y cuidar bien de ti mism@ durante toda la vida

Ejercicios de relajación de Schultz

www.psicologia-online.com/el-entrenamiento-autogeno-de-schultz-2327.html

Os recomiendo realizar los Ejercicios de Relajación de Entrenamiento Autógeno, los podéis realizar con o sin terapeuta (auto-relajación por sugestión y visualización)

Son altamente efectivos para Tomar Conciencia del propio cuerpo y sentirnos más en nuestra piel

Respiro diario en el entorno natural

Observar el entorno natural es relajante y tiene múltiples beneficios


Tómate un respiro diario en la Naturaleza: un parque por el que puedas caminar con bancos, un bosque, un sendero, la montaña...



Fuente de la foto: mindfulness.com

Vencer el Miedo al Cambio

Hay que vencer la fuerza de la costumbre


Hay que vencer el Miedo al Cambio


Sentir miedo es frecuente y normal en las personas


pero hay que vencer toda resistencia a Poder cambiar nuestra propia vida a mejor, a poder caminar en la dirección correcta, siguiendo y alcanzando aquellos objetivos que nos vayamos marcando

Pasea, observa la Naturaleza

Camina diariamente y detente a respirar y observar conecon tus 5 sentidos la Naturaleza



Esto te relajará y aumentará tu sensación de Bienestar